Le manque de sommeil peut entraîner de l'irritabilité et une diminution générale des performances et des temps de réaction, ainsi qu'un fardeau sur l'immunité innée. La majorité d'entre nous avons vécu des nuits où nous ne pouvions pas vraiment dormir parce que nous étions inquiets à propos de quelque chose, comme un test à venir ou un événement spécial, et une mauvaise nuit de sommeil ne nous affecte pas vraiment. Pensez à ce que vous ressentiriez si cela continuait pendant une période prolongée : vous auriez été physiquement et psychologiquement fatigué.
Malheureusement, beaucoup de gens sont dans cet état. Par exemple, on pense qu'au moins 40 millions de personnes sont aux prises avec des troubles du sommeil chroniques à long terme. L'une des principales causes des troubles du sommeil est le stress et l'anxiété.
Les conditions de sommeil sont celles caractérisées par des habitudes de sommeil irrégulières qui altèrent les performances physiques, cognitives ou émotionnelles normales. L'anxiété peut entraîner une absence majeure de sommeil, qu'elle soit due à des difficultés d'endormissement, à des réveils fréquents ou à un réveil beaucoup trop rapide le matin. Si vous voulez résoudre ce problème, vous devriez utiliser Provigil générique ou vous pouvez modafinil.
La dépression et l'anxiété sont un ensemble de conditions caractérisées par une part disproportionnée d'inquiétude produite par le stress et l'inquiétude. Le trouble anxieux, la maladie obsessionnelle-compulsive, l'anxiété sévère, le trouble anxieux généralisé, le stress post-traumatique ou certaines phobies en font partie.
Les troubles anxieux peuvent sans aucun doute entraîner des troubles du sommeil, et dans une certaine mesure, l'inverse est également vrai, car une privation de sommeil semble stimuler la zone du cerveau plus étroitement liée à la tristesse et à l'anxiété.
Il est essentiel d'exclure tout problème médical qui pourrait contribuer à des problèmes de sommeil ou à un trouble anxieux, ainsi que d'aider à déterminer quelle est la maladie principale, c'est-à-dire, l'anxiété crée-t-elle l'insomnie ou l'insomnie est-elle liée à l'anxiété ? L'anxiété semble être la principale raison, mais les difficultés à dormir contribuent à l'anxiété.
Lorsque vous ressentez des troubles du sommeil, consultez un médecin généraliste ou un spécialiste en santé mentale, ou choisissez Provigil France. Le terme "santé mentale" porte une certaine stigmatisation sociétale, mais cela ne devrait pas vous décourager de demander de l'aide - le bien-être de la psyché est tout aussi vital que la santé du corps.
Le traitement des troubles anxieux comme l'option d'achat de modafinil aide souvent à résoudre les problèmes de sommeil.
L'exercice accru, la méditation et les méditants expérimentés, la thérapie cognitive et les médicaments sont tous des choix de traitement.
Il a été prouvé que l'exercice améliore l'humeur des gens en général, car il provoque la production d'endorphines par le cerveau, des substances naturelles qui vous rendent heureux.
Le conseil implique de discuter de vos préoccupations avec un thérapeute qualifié, et cela peut vous aider immédiatement en exposant simplement vos problèmes au grand jour et en ayant quelqu'un d'autre à qui parler. Mieux encore, la personne a déjà traité ces problèmes et peut vous aider à vous débarrasser des idées négatives et à changer votre état d'esprit. Cela peut nécessiter plusieurs séances.
Les médicaments sont généralement administrés sous la forme de tranquillisants, le plus souvent de la variété des inhibiteurs spécifiques des récepteurs de la sérotonine.
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