Egeszsegesut táplálkozási tanácsadója és fitneszedzője tud segíteni a közérzetedben, fittségedben, diétádban. Számos szakértőnk van a saját szakterületükön, függetlenül attól, hogy a kiegyensúlyozott étrendről van szó.
Vannak különféle diéták, amelyeket követhet. A mediterrán étrend azokon a hagyományos ételeken alapul, amelyeket a Földközi-tengerrel határos országokban, például Franciaországban, Spanyolországban, Görögországban és Olaszországban fogyasztottak az emberek.
Bár az étrendre nincsenek szigorú szabályok vagy előírások, de ösztönzi a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, diófélék, magvak és szív-egészséges zsírok fogyasztását. Nem szabad azonban megengedni, hogy feldolgozott élelmiszereket, hozzáadott cukrot és finomított gabonát egyen. A mediterrán étrendről ismert, hogy elősegíti a fogyást, és segít megelőzni a szívrohamot, a stroke-ot, a 2-es típusú cukorbetegséget és a korai halálozást.
Ezenkívül a paleo diéta követésével érheti el a legjobb eredményeket. A paleo diétát úgy tervezték, hogy hasonlítson arra, amit az emberi vadászó-gyűjtögető ősök ettek több ezer évvel ezelőtt.
A teljes élelmiszer-alapú étrend betartásával és a fizikailag aktív életmóddal a vadászó-gyűjtögető emberek feltehetően sokkal alacsonyabb arányban szenvednek életmódbeli betegségeket, mint például az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek.
Ezen kívül számos egészséges étrendi terv létezik a fogyáshoz. A sok közül a keto diéta az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb. A Keto diéta az alacsony szénhidráttartalmú diétán működik, amely a mérsékelt mennyiségű fehérje és sok egészséges zsír fogyasztását hangsúlyozza.
Vannak szakértőink, akik segíthetnek a keto diétában, hogy gyorsan felaprítsák. Másrészt vannak súlynövelő diétás szakértőink azok számára, akik hízni szeretnének. A súlygyarapodást célzó étrendnek a magas kalóriatartalmú és jó minőségű, magas fehérjetartalmú étrendre kell összpontosítania. Ugyanakkor elengedhetetlen a megfelelő étrend kiválasztása a súlygyarapodáshoz, amely az üres kalóriák és zsírok helyett egészséges, kiegyensúlyozott étrendet tartalmaz. A megfelelő étrend a súlygyarapodáshoz alapvető tápanyagokat biztosít, miközben segít az izomtömeg felépítésében.
Nálunk bármilyen fitneszcél is legyen, mi segítünk elérni azokat gyorsabban. Ezért konzultáljon diétás és fitnesz szakembereinkkel.
Comments